گام هفتم

خوشبختي يعني :منتظر شادي هاي بزرگ نماندن وكيف كردن از تمام لذت هاي كوچك ،از همه چيز هاي كوچك انرژي بگير .

پياده روي زير باران . تلفن زدن به يك دوست قديمي .هديه دادن به پدر ومادر در يك روز معمولي وبدون مناسب قبلي .

گام هشتم

تجسم وتمرين ذهني موقعيت هاي دشوار

انسان هاي موفق تمام موقعيت هاي دشوار را ذهن خود خلق مي كنند و يك بار به صورت ذهني تمرين مي كنند كه در آن شرايط چه عكس العملي داشته باشند .براي تسلط بر فكر در شرايط ويژه ،بحراني و غير ه منتظره بايد از قبل تمرين ذهني كرد مثلا حقوقت رو مي خوان نصف كنن

تجسم آينده مطلوب ،يكي از بهترين ورزش هاي ذهني براي مواجهه مثبت انديشانه در شرايط دشوار است.