موقع عصبانیت فرزاندانتان را تنبیه یا موعظه نکنید، چون او تصور می‌کند شما دارید عصبانیت خود را ارضاء می‌کنید؛ نه آنکه از یک حقیقت با ارزش سخن می‌گویید و در مقابل عصبانیت شما، بیشتر به دنبال فرار کردن از تنبیه است تا تنبّه یافتن.

  استادپناهیان

1) به همسرت بگو : دوستت دارم!
۲) واژه « دوست داشتن »را فقط برای او هزینه کن!
۳) همسر تو کریستاله ! مواظب باش او را نشکنی !
۴) کاری کن که به تو ایمان بیاره !
۵) تو باید تکیه گاه خوبی براش باشی!
۶) از عشقت برای او هزینه کن ، نه فقط از ثروتت!
۷) زیبایی همسرت را ستایش کن!
۸) کارهایی که از توانش بیرونه , به او واگذار نکن !
۹) او گل خوشبوی بهاری است ، پژمرده اش نکن!
۱۰) انتظار نداشته باش همسرت مثل تو باشه !

ادامه »

 1- به شوهرت افتخار کن!

2- کسی را با او مقایسه نکن!

3- اقتدار و غرور او را نشکن!

4 – زیبایی او را در عقل او جستجو کن!

5- قناعت پیشه باش!

6- زیباییت را به رخ دیگران نکش!

7- ناز کن اما متکبر نباش!

8- دلبری و فریبایی و طنازی پیشه کن!

9- احساسات زیبایت را با اندیشه ای متین همراه کن!

10-  لجبازی نکن که از چشم شوهرت می افتی.

ادامه »

قدم اول：کمتر فکر کنید 
بیشتر احساس کنید.

قدم دوم：کمتر اخم کنید
بیشتر لبخند بزنید.

قدم سوم：کمتر صحبت کنید
بیشتر گوش دهید.

قدم چهارم：کمتر قضاوت کنید
بیشتر بپذیرید.

قدم پنجم：کمتر ببینید
بیشتر انجام دهید.

ادامه »

روش هايي براي افزايش اعتماد به نفس

1- از مقايسه خود با ديگران دست برداريد .
2_ مثبت بيانديشيد .
٣- اشتباهاتتان را بپذيريد .

٤- خودتان معرف خودتان باشيد ، نه ديگران .
5- اهداف زندگي را خودتان تعيين كنيد .
6- به خودتان پاداش دهيد .
7- كاري كه عاشقش هستيد را انجام دهيد .
8– با خودتان زمان بگذرانيد .
9_ همواره با خودتان مهربان باشيد .

    
از گریه فرار نکنید،احساسات منفی خود را سرکوب می کنید؟

تحقیقات نشان می دهند که گریه کردن یک واکنش احساسی تطبیقی و مفید در برابر ناملایمات و استرس ها است که فرآیندهای اضطرابی بدن از جمله فشارخون را تعدیل کرده و در تسکین غم و تنش نقش موثری ایفا می کند.

طی یك بررسی مشخص شد كه 85 درصد از زنان و 75 درصد از مردان بعد از گریه كردن احساس بهتری داشته و آسان تر بر شرایط مسلط می شوند. معمولا زنان چهار برابر مردان گریه می كنند.

در این مطالعات همچنین مشخص شد همان قدر كه گریه برای سازگاری بدن در مقابل تنش ها مفید می باشد، گریه نكردن و سرکوب کردن احساسات منفی می تواند سلامتی انسان را در معرض خطر قرار دهد. بدین معنی که فروخوردن و عدم بروز احساسات با بالا رفتن فشار خون، اختلالات قلبی- عروقی، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد.

نکته حایز اهمیت این است که گریه در بحران ها یک واکنش طبیعی به شمار می رود اما اگر به صورت مداوم و بدون علت تکرار شود نه تنها نقشی در تامین سلامتی بدن ندارد بلکه خود علامت اختلالات روحی از جمله افسردگی و اضطراب است و نیاز به درمان های روانپزشکی دارد.

        beytoote.com

راه شادزیستن

من آموخته ام :
ساده ترین راه برای شاد بودن، دست کشیدن از گلایه است…

من آموخته ام :
تشویق یک آموزگار خوب، می تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند…

من آموخته ام :
افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین٬ عمر طولانی تری دارند..

من آموخته ام :
بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی دارد، فقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد…

من آموخته ام :
اگر می خواهم خوشحال باشم، باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم…

من آموخته ام :
اگر دو جمله ی «خسته ام» و «احساس خوبی ندارم»
را از زندگی حذف کنم، بسیاری از بیماری ها و خستگی ها برطرف می شوند…

من آموخته ام :
وقتی مثبت فکر می کنم ، شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می پرورانم…

واینکه من آموخته ام :
«با یاد خدا به همه چیز می توان رسید »

چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغز:

 _ با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید.

 _ بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنید.

 _ توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید.

 _ با چشمهای بسته دوش بگیرید.در کارهای صبح خودتغییرات ایجاد کنید.

 _ اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنیدبعد به سر کار بروید.

 - سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید.

 - سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حافظه خودتون کار بکشید.

 - تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید.

             موفق و تندرست باشید…

  سه،راه حل کاربردی
برای مقابله با استرس های زندگی:

   اول اینکه :

   هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید…

بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند … و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد

ادامه »

اﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ درزندگی ﭼﯿﺴﺖ؟
ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ : ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ . ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ . ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ .

ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ .
ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ : ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽ ﺑﻨﺪﻧﺪ.
ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ : ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ.
و ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

باید توجه داشت که اگرمکانی رابرای زندگی کودک فراهم آوریم که بیش‌ازحد امن باشد،  یعنی هر چیزی که به نظرمان ذره‌ای خطرناک یا کثیف می‌آید را برداریم،  بازهم همین مشکل پیش می‌آید.کودکانی که با کارتن‌ها،  نخ،  کیف‌دستی و… بازی نمی‌کنند از کمبود رنج می‌برند.نباید کودکان را از دسترسی به انواع گیاهان،  حیوانات ویا اسباب‌بازی‌های متنوع منع کرد به این بهانه که ممکن است سلامتشان به خطربیافتد.نباید کودکان رااز بازی در زمین‌هایی که در آن‌ها سنگ و گل یافت می‌شود منع کنیم به این بهانه که ممکن است لباسشان گلی شود،  اگر کودک فقط در برابر صفحه‌ی تلویزیون بنشیند و کارتون نگاه کند،  درست است که در برابر یک دنیای خیالی قرار می‌گیرد،  اما این دیگران هستند که این دنیارا برای او آماده کرده‌اند نه خودش.کودکان بسیاری رامیبینیم که به راحتی می توانند با وسایل خیلی کمی بازی کنند،  اما از همان وسایل دنیای خیالی بسیار جالبی برای خود می‌سازند واز آن لذت می برند.

هر ماه تمام افراد خانواده با یکدیگر به بیمارستان ، خانه سالمندان ، دیدن عقب مانده های ذهنی وخانه ایتام بروند تا شکر گزار نعمت های الهی باشند .این همان اصل مواجهه درمانی است که با دیدن کاستی های دیگران ، نعمت های ارزانی شده به ما ،نمایان می شوند .

از امام سجاد (ع) پرسیدند : اگر همزمان به عروسی وعزا دعوت شدیم کدام را برگزینیم ؟ امام فرمودند: ((به جایی برو که یاد آور مرگ است واگر برای تشییع جنازه دعوت شدی ، زود برو وبه عروسی دیرتر )).

اسلام، دین مرگ نیست بلکه با تفکر موافق است .این همان مواجهه درمانی است.

زندگی مانند نهر روانی است که شخص با نگاه به آن لذت می برد ،

اما فقط تا زمانی لذت بخش است که چوبی گل ولای آن را به سطح آب نیاورد وبوی متعفن لجنزار ،همه را متنفر نکند . نباید با سنگ اندازی در زندگی  ای که می شود مانند آب ،زلال باشد ،آن را کدر کرد. این سخن امیرالمؤ منین است : (( اغض علی القذی والالم ترض أبدا)) مشکلات همان خس و خاشاک هستند که باید چشم را بر خاشاک بست ، وگرنه نمی توان از زندگی راضی بود .

فرد عیب جو وبهانه گیر به هیچ وجه از زندگی اش راضی نخواهد بود.

هیچ گاه از خانواده همسر بد گویی نکنید ،معمولا وقتی خانمها ازدواج می کنند ،دوست دارند که آقا به طرف خانواده آنها بروند و به پدر ومادر او بزنند . این نگاه زندگی را به هم می زند. چرا از اواین گونه انتظار داشته باشیم ؟ اصل تغافل در زندگی خیلی مهم است ،یعنی خطایی پیش آمده است وشما می دانید در عین حال به روی خود نمی آورید ، به خانواده همسر احترام بگذارید خصوصا خانمها رابطه خود را با مادر شوهر صمیمی کنند ، اگر می خواهید پیش شوهر عزیز شوید ،روی مادر شوهر سرمایه گذاری وهزینه کنید .یک کادو برایش بگیرید ،با مادر شوهر مثل دخترش باشید . هرجا بنشیند می گوید خدا به من عروس نداده حوری بهشتی داده است . اگر پسرش خطایی کند می گوید تو لیاقت نداری! خانمت فرشته است ، مادر شوهر بهترین حامی عروسش در اختلافات است .
وقتی اختلاف پیش آمد قهر نکنید ، در خانه باشید . اگر بناست خانم قهر کند باید پیش مادر شوهر ش برود . این بهترین شیوه مقابله در مان وراهکار است ومادر شوهر به عنوان حمایت گر اجتماعی پشت سرش می آید.

مرد می خواهد تنها پناهگاه همسرش باشد .

پس خانمها از این نعمت خدا داد استفاده کنند و هیچ پناهگاهی را بهتر از شوهرشان ندانند .

این چنین نباشد که اگر نگرانی ،فشار ویا کمبودی دارند برای زن همسایه تعریف کنند

اگر چیزی هست براحتی به آقا بگویند.

مواردی در زندگی پیش می آید که قابل انتقاد است ، ولی خیلی مهم نیست . توصیه می کنیم انتقاد نکنید وبگذارید به مرور زمان خودش رفع شود . روحیه تحمل کردن را در خودتان تقویت کنید . در موردی که خیلی اذیت می شوید ، بهترین راه نوشتن است . در یک صفحه با مقدمه ای زیبا ، خوبی های همسرتان را بنویسید ودر پایان منصفانه انتقاد را مطرح کنید ؛ یا یک کیک بخرید ودر پایان با محبت فراوان انتقاد را مطرح کنید . اگر این راه ها جواب نداد به صراحت بگویید البته به صورتی که شخصیت او خرد نشود.

مردان نیا ز به تشویق وتشکر همسر خود دارند و زن نباید تشکر از فعالیت های مرد را فراموش کند. تشویق زن ،موجب ترغیب وتشویق همسر وکار وفعالیت بیشتر او می شود .مرد نیز به کار و زندگیش دلگرم می شودو با انرژی بیشتری به فعالیت می پردازد . وقتی آقا با چند پاکت در دست ، خسته وکوفته از بیرون می آید ، خانم با یک جمله ی دست شما درد نکند ، می تواند حال همسرش را برگرداند وتغییر دهد . گاهی مرد کارهای بزرگی انجام می دهد ، ولی هیچ خبری از تشکر نیست . برخی از زنان کار را وظیفه ی مردان می دانند و نیازی به تشکر نمی بینند.

1.علامه مجلسی (ره)
همه علامه محمد باقر مجلسی و پدرش محمد تقی را می شناسد ومی دانند که چه خدمات ارزنده ای به اسلام کرده اند ؛ تأ لیف کتاب بحارالانوارو صدها خدمات دیگر ، تا جایی که محمد باقر را مجدد الاسلام نامیده اند . در آن زمان مرسوم بود که برای آب دادن ، مشکی به دوش می گرفتند وبا کاسه ای مردم را سیراب کرده ،مزدی در یافت می کردند.
در دوران کودکی ،محمد باقر مشک یکی از این سقاها را با سوزن سوراخ کرد.پدر کار اورا دید ،اما به او چیزی نگفت .
تا اینکه شب در منزل به همسرش گفت : ((از ابتدای ازدواجم با شما در همه کارهایم مراقبت داشته ام ،اما بچه چنین کاری کرده است ، تو چه کرده ای که نتیجه اش این شده؟ ))
همسرش پس از اندکی تفکر گفت : ((هنگامی که او را باردار بودم ،شاخه اناری از درخت همسایه به حیاط ما آمده بود .من به ترشی اشتها داشتم ،برای فرونشاندن اشتهایم بی اجازه همسایه ، با سوزن به اناری زدم وقدری از ترشی را چشیدم .)) علامه محمد تقی
گفت : (( این سوزنی که امروز به مشک زد ،اثر همان سوزنی است که دیروز به انار زده بودی.))
2.دیگر آنکه ،یکی از بستگان ،به اشعار اهل بیت (ع) بسیار علاقه داشت . به همین جهت در زمان بارداری نیز ، گاه به آن گوش می داد وگاه خودش زمزمه می کرد . پسری به دنیا آورد که پیش از بلوغ هزار بیت در وصف اهل بیت سرود . اینها آثار خوب یا بدکردار در دوره بارداری است .
با توجه به آنچه بیان شد ،این روایت نورانی پیامبر اکرم (ص) روشن می شود که: خوشبخت از شکم مادرش سعادتمند است وسیه بخت نیز از شکم مادرش تیره بخت .
از این رو زمینه های سعادت وشقاوت کودک در ایام حمل فراهم می شود . دوران شیر دهی نیز برفرزند تأ ثیر بسیاری می گذارد .