1. ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

2. ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3.ویتامین B۶
به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

4. ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.

5. ویتامین B۹
پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی

6. ویتامین B۱۲
پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

7. ویتامین C
ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است

8. ویتامین D
در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

9. ویتامین E
این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

10 ویتامین K
این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است