مردی از حضرت امام صادق «علیه السلام» پرسید:
- گاهی کسی به من می گوید: «دوستت دارم»، از کجا بدانم راست می گوید؟

- حضرت فرمودند:
 «اِمتَحِن قَلبَكَ، فَإن كُنتَ تَوَدُّهُ فَإنَّهُ يَوَدُّكَ»

 قلب خودت را امتحان کن، پس اگر تو او را دوست دارى، بدان كه او نيز تو را دوست دارد.

كافى، ج2، ص652، ح2

روزی حضرت سليمان مورچه ای را در پای كوهی ديد كه مشغول جا به جا كردن خاكهای پايين كوه بود.
از او پرسيد : چرا اينهمه سختی را متحمل می شوی؟ مورچه سرش را بالا آورد و پاسخ داد : معشوقم به من گفته اگر اين كوه را جا به جا كنی ، به وصال من خواهی رسيد و من به عشق وصال او ميخواهم اين كوه را جا به جا كنم سليمان نبی فرمود : تو اگر عمر نوح هم داشته باشی نميتوانی اين كار را انجام دهی مورچه گفت : تمام سعی ام را ميكنم ، حضرت سليمان كه بسيار از همت و پشتكار مورچه خوشش آمده بود برای او كوه را جا به جا كرد. مورچه رو به آسمان كرد و گفت : خدايی را شكر می گويم كه در راه عشق ، پيامبری را به خدمت موری در می آورد.
” هرگز نااميدی را در حريم خود راه ندهيد و با عشق ، تمام سعی تان را بكنيد و بدانيد كه نيروی الهی هميشه ياور شماست”

ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ

ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ
ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳﺖ…

مردی شبی را در خانه ای روستایی می گذراند…؛
پنجره های اتاق باز نمی شد .
نیمه شب احساس خفگی کرد و در تاریکی به سوی پنجره رفت اما نمی توانست آن را باز کند .
با مشت به شیشه پنجره کوبید، هجوم هوای تازه را احساس کرد
و سراسر شب را راحت خوابید .
صبح روز بعد فهمید که شیشه کمد کتابخانه را شکسته است و همه شب، پنجره بسته بوده است…!
” او تنها با فکر اکسیژن، اکسیژن لازم را به خود رسانده بود…!!! “

تا زمانیکه اندیشه انسان بر مبنای جدا بودن باشد ،در فراق و عذاب خواهد .
به ياد داشته باشید : “هيچ انساني جزيره نيست.”

 خود را از كل جدا انگاشتن يگانه خيال باطل است. تمام ديگر خيالات باطل از آن برمي خيزند. ما جزيي از قاره پهناور هستی هستيم. جزيره نيستيم.

به ياد داشتن اين حقيقت، تنها راه دگرگون شدن است. زندگي كردن با اين خيال باطل به مشكل آفريني مي انجامد، مشكلاتي كه رفته رفته به روي هم انباشته مي شوند.

آنگاه كه قطره كوچك « خود » ‌را در دريا نيست كنيم. چيزي از دست نخواهيم داد، بلكه چيزهايي به دست خواهيم آورد. فقط چارچوبها و حد و مرزهاي كوچكمان را از دست خواهيم داد و پهناور و بيكران خواهيم شد. و در اين بي كرانگي رايحه اي است…

وقتي نخستين گام را از غار تاريك «‌خود »‌ به آسمان پهناور، در زير ستارگان بيرون بگذاري … ناگهان بال در خواهي آورد. تو از قبل اين بالها را داشتي اما براي استفاده از آنها فضايي كافي در اختيار نداشتي. فقط بايد اندك بهايي را بپردازي: بايد « خود » ‌دروغين را دور اندازي…

زندگي همچون بادکنکي است در دستان کودکي که هميشه ترس از ترکيدن آن لذت داشتن آن را از بين ميبرد.

* شاد بودن تنها انتقامي است که ميتوان از دنيا گرفت ، پس هميشه شاد باش.
* امروز را براي ابراز احساس به عزيزانت غنمينت بشمار شايد فردا احساس باشد اما عزيزي نباشد.
* کسي را که اميدوار است هيچگاه نا اميد نکن ، شايد اميد تنها دارائي او باشد.
* اگر صخره و سنگ در مسير رودخانه زندگي نباشد صداي آب هرگز زيبا نخواهد شد.
* باد مي وزد ميتواني در مقابلش هم ديوار بسازي ، هم آسياب بادي تصميمريال، با توست.
* دوست داشتن بهترين شکل مالکيت و مالکيت بدترين شکل دوست داشتن است .
* خوب گوش کردن را ياد بگيريم گاه فرصتها بسيار آهسته در ميزنند.
* مثل ساحل آرام باش ، تا مثل دريا بي قرارت باشند.

ادامه »

انسانهای صادق
به صداقت حرف هیچکس شک نمی کنند و حرفِ همه را باور دارند..

انسانهای دروغگو
تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ می گویند…

انسانهای امیدوار
همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند..

انسانهای نا امید
همیشه آیه یاس می خوانند…

انسانهای حسود
همیشه فکر می کنند که همه به آنها حسادت می کنند…

انسانهای حیله گر
معتقدند که همه مشغول توطئه هستند..

انسانهای شریف
همه را شرافتمند می دانند…

انسانهای بزرگوار
بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است… 

رسیدن به موفقیت از آرزوهای هر فردی در زندگیش است. اما اینكه چطور به این مهم دست پیدا كنیم،راه كار های خاص خود را می طلبد كه در زیر به مواردی از آن اشاره می كنیم: دقیقا تصمیم بگیرید كه چه می‌خواهید: روشن بودن در این مورد یك شرط اساسی است. پیش از شروع كار هدف ها وتصمیم هایتان را بنویسید.

برنامه هایتان را روی كاغذ بیاورید:به ازای هر دقیقه ای كه صرف برنامه ریزی می كنید به هنگام اجرای آن ۵ یا ۶ دقیقه در وقت خود صرفه جویی خواهید كرد.

۸۰ درصد از دستاوردهای تان نتیجه ۲۰ درصد از فعالیت شماست: همواره تلاش خود را روی این ۲۰ درصد متمركز كنید. مهم ترین و ضروری ترین كارهای شما آنهایی هستند كه می توانند بیشترین تاثیر را چه مثبت و چه منفی روی كار و زندگی شما بگذارند. به جای تمركز روی سایر كارها، تمام توجهتان را معطوف به این نوع كارها كنید.

نتایجی را كه باید قطعا از كارتان به دست آورید تا بتوانید بگویید كه به خوبی از عهده كار بر آمده اید مشخص كنید و در تمام مدت قاطعانه به دنبال به دست آوردن آنها باشید.

صفحات: 1· 2

کوتاه ترین راه برای جلوگیری از شکست احتمالی ،
مشورت با کسانی است که قبلاً آن راه را رفته اند.

کوتاه ترین راه برای داشتن روانی سالم ،در نظر گرفتن زمانی برای خنده و شادی در هر روز است.

کوتاه ترین راه برای اینکه نخواهی چیزی را به خاطر بسپاری ،نگفتن دروغ است.

کوتاه ترین راه برای رسیدن به آرزوها ،واقع بین بودن است.

کوتاه ترین راه برای غیبت نکردن آن است که عیوب خود را
مثل عیب دیگران ، ببینی .

کوتاه ترین راه برای داشتن جسمی سالم ،
اعتدال در خوردن است ، نه زیاد و نه کم.

به اعتقاد روان شناسان نگرش و برداشت افراد از رويدادها بسيار مهم و تعيين كننده تر از خود حوادث است. ممكن است افراد، مشكلات مشابهي را در زندگي خود تجربه كنند امّا اين كه چه تحليل و برداشتي از آن دارند، در حالات رواني آن ها بسيار مؤثر است. افرادي كه نگرش منفي به زندگي دارند و همه چيز را

تاريك و غيرقابل تحمّل مي دانند، عملاً زندگي براي آن ها سخت و دشوار خواهد شد.

افرادی هم که در مورد زندگي شان نگرش منفي دارند و احساس شكست و نااميدي مي كنند

بايد باورهاي نامعقول خود را شناسايي و اصلاح كنند. تنها در اين صورت است كه مي توانيد از زندگي خود لذت برده و به شادي و موفقيت راه يابيد.

 * قانون يکم:
به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست.

 * قانون دوم:
در مدرسه اي غير رسمي وتمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد.

 * قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

 * قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود.

 * قانون پنجم:

ادامه »

_اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند….

_دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن…

_سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش…

_چهارم : تا می توانی بخند…

_پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده…

_ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن…

ادامه »

*خودتون رو از خوشی های حلال دنیا و زندگی محروم نکنید.

*در مقابل مشکلات، تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. *سعی کنید ارتباطتون را با خدا بیشتر کنید.

*خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید.

*یادتون باشه بهترین دوست شما “تصویر ذهنی خوب شما از خودتون ” هست؛

*دیگران رو دوست بدارید. واز کسی کینه به دل نگیرید.

*از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه نداره. یادتون باشه که شاید کسی هم از شما توقعی داره و شما نمیدونید.

دوچیزانسان رانابودمیکند:

مشغول بودن به گذشته

مشغول شدن به دیگران

هرکس درگذشته بماند
آینده راازدست می‌دهد

وهرکس نگهبان رفتاردیگران باشد، آسایش وراحتی خودراازدست
میدهد.

 هنگام صحبت با همسران خودبه نکات زیر توجه کنید:

1.خود را مشتاق شنیدن نشان دهید

با جان و دل به صحبت های طرف مقابل گوش دهید. اشتیاق خود را برای شنیدن صحبت هایش به او بفهمانید. اگر همسرتان نشسته است، شما نیز بنشینید. اگر ایستاده است، شما نیز بایستید، به طرف او برگردید و با او همراه باشید و به او این حس را منتقل کنید که در دسترس و پذیرا هستید. اشتیاق شما در گوش دادن به صحبت های طرف مقابل باعث احساس امنیت و آرامش در او خواهد شد و او راحت تر با شما صحبت خواهد کرد.

2.حذف عوامل مزاحم محیطی

لطفا وقتی با هم صحبت می کنید تا حد امکان مزاحم های محیطی مانند تلویزیون، رادیو و حتی گوشی تان را خاموش کنید. اگر شرایط محیطی فراهم نبود، صحبت های تان را به زمان دیگری موکول کنید.

3.حفظ ارتباط چشمی با گوینده مهمترین ابزار ارتباطی در صورت شما قرار دارد: چشم هایتان. سعی کنید هنگام صحبت کردن به همسرتان نگاه کنید. یادتان نرود که گوش دادن فقط شنیدن نیست. بنابراین، در حین گفت و گو به نگاه هایتان هم دقت کنید.

4.دقت در رفتارهای غیرکلامی
همسر شما فقط با لب هایش با شما صحبت نمی کند. حواستان باشد هنگام گوش دادن دقیق به رفتارهای غیرکلامی طرف مقابل توجه کنید. مثلا به حالات چهره، دست ها و حتی تنفس او توجه کنید. به لحن صحبت و صدایش دقت کنید. دقت کردن در رفتارهای غیرکلامی همسرتان باعث می شود بهتر و راحت تر او را بشنوید و درک کنید.

تجربه دیروز،
استفاده امروز،
امید به فردا

ولی اغلب ما با
سه عبارت دیگر زندگی می کنیم:
حسرت دیروز
اتلاف امروز،
ترس از فردا.

شاگردی نزد استادش رفته و می گوید که ذهنش دائما نشخوارفکری دارد و از دست این افکار خلاصی ندارد.

استاد: از امشب سعی کن اصلا به میمون های جنگل فکر نکنی.
شاگرد:من اصلا مشکل ندارم و به این موضوع فکر نکرده ام.
استاد: خوب حالا تلاش کن که فکر نکنی.

به هنگام شب شاگرد مشاهده کرد هر چه بیشتر تلاش می کند کهبه میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش می آید.
فردا صبح نزد استاد رفته و واقعه را برایش شرح می دهد.
استاد گفت: وقتی تلاش می کنی به چیزی فکر نکنی، آن موضوع  بهصورت متوالی و با شدت بیشتری به سراغت می آید.
بنابراین به جای اجتناب از چیزهای ناخواسته سعی کن به چیزهای خواسته و آن چه دوست داری متمرکز شوی.
آن گاه افکار ناخواسته فرصتی برای ظهور پیدا نمی کنند.

کتاب تمثیل درمانگری

 آموختم

 تلافی کردن از انرژی خودم می کاهد….

 آموختم
گاهی از زیاد نزدیک شدن فراموش می شوی…..

 آموختم
 تا با کفش کسی راه نرفتم راه رفتنش را قضاوت نکنم….

 آموختم
 گاهی برای بودن باید محو شد…

 آموختم
 دوست خوب پادشاه بی تاج و تختیست که بر دل حکومت میکند…

 آموختم
 از کم بودن نترسم،اگر کم باشم شاید ولم کنن،ولی زیاد که باشم حیفم میکنن…

 آموختم
 برای شناخت آدمها یکبار بر خلاف میلشان عمل کنم…