نگرانی یک نوع بیماری است که می‌توان تا حدی آن را درمان کرد. این پنج نکته به شما کمک می‌کنند تا در آرامش زندگی کنید:

1. نگرانی مربوط به ترس از مرگ و پایان زندگی:
ولی آیا واقعا این مرگ است که ما را می‌ترساند؟
- نه، ما چون هیچ چیز در مورد مرگ نمی‌دانیم، از آن می‌ترسیم. چیزی که هیچ‌کس هیچ اطلاعی از آن ندارد، چگونه می‌تواند باعث نگرانی باشد؟

2. نگرانی از کامل و بی‌نقص نبودن:
بله؟ یعنی توقع دارید که تمام و کمال باشید؟ خوب باید بگویم که هیچ‌کس کامل نیست! پس خیالتان راحت: در این یک مورد، همه مثل شما هستند.

3. نگرانی از ناتمام ماندن کارها، در زمانی مشخص:
زمان را شما تعیین می‌کنید! در ضمن به یاد داشته باشید که هیچ چیز زیبا و باارزشی یک روزه به دست نمی‌آید. پس به خودتان استرس بیهوده وارد نکنید.

4. نگرانی از چگونه دیده شدن در چشم دیگران:
چشم چیزی را نمی‌بیند بلکه تصویر آن را می‌بیند. دیگران هم شما را نمی‌بینند بلکه تصویری که از خود ارایه می‌کنید می‌بینند. پس تلاش عبث نکنید تا خود را غیر از آن‌چه که هستید نشان بدهید. راحت باشید، خودتان باشید، این طوری استرس سراغتان نمی‌آید.

5.نگرانی از “نه گفتن":
شما نه گفتن را بلد هستید: همین که الان زنده‌اید یعنی بارها به مرگ نه گفته‌اید.
زندگی کردن یعنی هر روز “نه گفتن” به مردن!