اثرعسل و لیموی تازه به صورت ناشتا
مصرف یک لیوان آب ولرم
یک قاشق چایخوری عسل و
کمی لیموی تازه به صورت ناشتا
بدن را پاکسازی می کند
هوس را کنترل می کند
به کاهش وزن کمک می کند
سطح هوشیاری و انرژی را افزایش می دهد
به از بین بردن بوی بد دهان کمک می کند
باعث آبرسانی به سیستم لنفاوی و تقویت آن می شود
به پاکسازی مجاری ادراری و جلوگیری از عفونت ادراری کمک می کند
پوستی روشن و درخشان به شما هدیه می دهد.
خواص کدو حلوایی...
خواص انار...
ویتامین مورد نیاز و ضروری
1. ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوانها، دندانها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند.
2. ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
3.ویتامین B۶
به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
4. ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد.
گیاه بنفشه و خواص آن در طب سنتی
گل بنفشه که همه جا می توان آن را یافت و زیبایی آن را دید از لحاظ دارویی هم خاصیت های زیادی برای بدن انسان دارد.
این گیاه دارویی و زینتی دارای انواعی است و یكی از انواع آن، همین بنفشههای زینتی است كه در پاركها و باغچهها كاشته میشود. مزاج بنفشه سرد و تر است و درجه آن هم پایین است.همانطور كه قبلا گفته شده داروهای طب سنتی از نظر قدرت اثر به 4 درجه تقسیم میشوند كه داروهای درجه اول و دوم داروهای نسبتا ضعیفی هستند.
و عارضه ای (یا خطری) ندارند، ولی داروهای درجات بالاتر (سوم و چهارم) قویتر شده و عارضه آنها نیز بیشتر میشود. چون بنفشه درجه یك است پس عارضه زیادی ندارد و خیلی از افراد با مزاجهای گوناگون میتوانند از آن استفاده كنند.
خوبست در خانه ها که ادویه جات برای افزودن به غذاها وجود دارد ( که معمولا این ادویه جات دارای مزاج گرم هستند)، گیاهانی ساده و مفید با مزاج خنک نیز وجود داشته و از فواید آن بهره مند شد.یکی از این گیاهان، بنفشه است. امروزه معمولا بنفشه را به صورت روغن آن و به صورت موضعی استفاده میكنند. گاهی نیز مخصوصاً به صورت دارویی و خوراكی تجویز میشود.
13خوارکی برای درمان 13 بیماری
_ اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید.
_ اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
_ اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید.
_ اگر از سر و صدای معده رنج میبرید، ماست بخورید.
_ اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
_ اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
_ اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
_ اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
_اگر دارای مشکل شکمی هستید، ریحان بخورید.
_اگر دچار کم خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید.
_ اگر می خواهید از کسالت دور شوید، ماهی تن بخورید.
_ اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید.
_ اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بنوشید.
11 توصیه برای تقویت استخوان
استخوانها مهمترین و ضروریترین اعضای بدن هستند،چرا که هرچه قویتر باشند، سلامت، تندرستی و تناسباندامهای بدن بیشتر تامین میشود.
کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راهها و توصیههای دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد.
در این مطلب 11 پیشنهاد مفید و موثر ارائه شده که رعایت آنها به تقویت استخوان ها و حفظ سلامت این بافت در طولانی مدت کمک میکند. این توصیه های مفید عبارتند از:
1- از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآوردههای لبنی غافل نشوید، چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوان ها کمک میکنند.
2- سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوان ها کمک میکند.
3- از مصرف نوشیدنیهای گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابهها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر زیاد باعث میشود بدن کلسیم از دست بدهد، بنابراین نوشابههای گازدار بیشتر به تضعیف بافتهای استخوانی کمک میکنند.
گیاهان موثر در درمان التهاب و ورم معده
بابونه
یکی از بهترین گیاهان برای درمان زخم و ورم معده، بابونه است. این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند و آن هایی که سال هاست با این مرض دست به گریبان هستند می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند.
رژیم غذایی ورم معده,علائم ورم معده ودرمان آن
یکی از بهترین گیاهان برای درمان زخم و ورم معده، بابونه است
برای درمان زخم معده یک لیوان چای غلیظ بابونه درست کنید (4 قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش و یا چهار تا چای کیسه ای بابونه در یک قاشق لیوان آب جوش) و در هنگام صبح ناشتا چای را بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یک ربع ساعت می توانید صبحانه خود را میل کنید. این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به کلی شفا یابد.
در فصل پاییز هندوانه، خیار و کاهو نخورید!
ناصر رضاییپور، متخصص طب سنتی : در این فصل باید تا جایی که ممکن است تری یا رطوبت بدن را افزایش دهیم و از رفتارهایی که موجب خشکتر و سردتر شدن بدن میشود، پرهیز کنیم.
در فصل پاییز باید از زیادهروی در مصرف میوههای سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز کرد.
آبگوشت با گوشت بره، آشهای ساده، مرغهای درشت، تخممرغ عسلی، شیرینیهای طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند)، مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده است .
خبر گزاری فارس
سینوزیت و راهکارهای درمان خانگی
1-ابتدا رعایت خوراک مناسب، نخوردن خوراکهای سرد و تر، که افزایش دهنده سردی و رطوبت هستند مثل : ماست،ماهی ، عدس ، غذاهای شرکتی و گوشت گاو …. وخوردن خوراکهای گرم وخشک که سردی ورطوبت را کم میکنندمثل زنجفیل، دارچین ، گوشت های گرم مثل گوسفندی ، شتر ، شتر مرغ و … که خودتان با تحقیق در مورد طبع ها می توانید پیدا کنید.
2- گرم نگه داشتن سروصورت با کلاه وشال وما سک.
3- گرم کردن سر با استفاده از روغن مالی پیشانی با روغنهای گرمی مثل دارچین ونعنا.
4- باز کردن مسیر بینی با استفاده ازانفیه.
ارتباط ماساژ 6 نقطه پا و سلامتی بدن
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد.
تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است.
اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:
- شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
- قسمت وسط کف پا: در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این قسمت، تأثیر مثبتی روی دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل است که هنگام نفس کشیدن به ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر انجام شود.
مصرف شکلات چه فوائدی برای بانوان دارد؟
اغلب افراد از خوردن شکلات لذت میبرند و همه میدانند که خوردن آن در خلقوخوی افراد تأثیر مثبت میگذارد، اما این تنها فایده شکلات نیست. شکلات سکته مغزی در زنان را کاهش میدهد، از عوارض بارداریجلوگیری میکند، درد قاعدگی را کاهش میدهد و جالبتر اینکه باعث رمانتیک شدن زنان میشود. در این مطلببا تاثیراتی که مصرف شکلات بر خانم ها می گذارد آشنا می شویم.
• شکلات خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد
تحقیقات نشان میدهد که مصرف حدوداً دو قطعه شکلات در هفته میتواند به زنان در کاهش خطر ابتلا به سکتهمغزی کمک کند.این تحقیقات که بر روی حدود 33500 زن با گروه سنی 49 تا 83 سال و در مدت 10 سال انجام شده نشان میدهدکه مصرف 45 گرم شکلات در هفته از زنان در برابر سکته مغزی حفاظت میکند. یافتههای این پژوهش حاکی ازآن است که مصرف شکلات تا 20 درصد خطر سکته مغزی را کاهش میدهد. در این پژوهش آمده است که میزانمصرف شکلات با نوع سکته و آسیبهای حاصل از آن کاملاً ارتباط دارد و حتی کسانی که شکلات بیشتری دربرنامه تغذیهای خود داشتهاند از صدمات ناشی از سکته مغزی نظیر انسداد و لخته خون بیشتر در امان بودهاند.
همچنین این تحقیقات نشان داده که غلظت کاکائو در میزان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته مغزی موثر است.
وضعیتهای مختلف خوابیدن چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
موقعیت های مختلف خواب شبانه تاثیرات جسمی خود را در صبح روز بعد نشان می دهد. هر موقعیت فیزیکی در طول خواب می تواند حتی بر روی اندامی مانند مغز تاثیر بگذارد.
در اینجا 5 موقعیت مختلف خوابیدن و تاثیر آنها بر روی سلامت کلی بدن بیشتر معرفی شده است:
_ خوابیدن به پهلو:
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی میشود. بیشتر خانمها در معرض کمبود آهن قرار میگیرند به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست میدهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانمهایی که خونریزی زیاد دارند، خانمهای باردار، زنان شیرده یا خانمهای در آستانهی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار میگیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبینهای خون دارد و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر میرود احتمال کم خونی نیز بیشتر میشود.
خواص گزنه در درمان کم خونی
گیاه گزنه و برخی از جلبکها سرشار از آهن هستند. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را بهخوبی جذب کنید باید آنها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و همزمان ویتامین C میباشد.
چندتوصیه برای پیشگیری از زانو درد:
چندتوصیه برای پیشگیری از زانو درد:
۱- هیچگاه برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید و هر چند دقیقه یکبار وزن خود رااز یک پا به پای دیگر منتقل کنید.
۲- زمانی که مجبورید کاری را سرپا انجام دهید و یا مجبورید برای مدت طولانی یکجا بایستید، پای خود را روی یک چهارپایه کوتاه قرار دهید و پس از چند دقیقه پای خود را عوض کنید. این کار برای کمر نیز مفید است.
۳- بهترین حالت برای استراحت زانو زاویه ۹۰ درجه است؛ بنابراین بهتر است هنگام نشستن، بر روی مبل بنشینید. نشستن دو زانو و چهارزانو نه تنها باعث استراحت زانو نمیشود، بلکه برای زانو مضر هم هست.
٩ کاربرد خاکشیر در طب سنتی
درمان بیماریهای مختلف نیاز به بررسی و تشخیص کامل توسط پزشک متخصص دارد اما برخی تجربیات استفاده از خاکشیر را در درمان برخی مشکلات و بیماریها تأیید کرده است.
- کمک به بهبود جوش صورت
مخلوط 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق شاهتره و عرق کاسنی ترکیب خوبی برای درمان جوشهای صورت است. برای استفاده از این مخلوط کافی است یک استکان از هر یک از عرقهای گیاهی شاهتره و کاسنی را با هم مخلوط کرده و آن را با 2 قاشق غذاخوری خاکشیر ترکیب کنید.
نوشیدن این ترکیب علاوه بر آنکه جوشهای صورت را درمان میکند برای افرادی که دچار گرفتگی صدا هستند نیز موثر است. مدت درمان با این نسخه دستکم 3 هفته است و پس از این مدت نتایج بهبود به مرور در چهره بیمار نمایان میشود.
- کمک به کنترل فشار خون
یکی دیگر از خواص معجزهآسای دانههای خاکشیر، کمک به کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترلکننده فشارخون مصرف میکنید، میتوانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را بهخوبی بکوبید و آن را بهصورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. میتوانید در هفته یک تا دوبار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک میکند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. بهتر است نوبت اول استفاده از خمیر در طول روز باشد.
خواص هلیله سیاه
هلیله سیاه تقویت کننده حافظه است و مانع از سفید شدن مو می شود، همچنین جویدن روزانه مقداری از آن به صورت ناشتا بواسیر، قولنج و یبوست و آسم را درمان می کند؛ برای برطرف کردن سیاهی دور چشم موثر است.
هلیله سیاه طبیعت گرم و خشک دارد و درخت آن تقریباً طولش سه الی چهار متر است در آغاز بهار برگ می دهد برگ های آن بیضی کشیده نوک تیز است. این درخت پر شاخه برگ ها به رنگ سبز تیره شامل دم برگی که تا روی برگ صاف پشت برگ اندکی کرک دار خاکستری در اوایل اردیبهشت گل می کند گل های آن کوچک پنج پر نازک به رنگ صورتی مایل به سفید به صورت خوشه ای این گل ها تا اوایل خرداد پرشاخه ها دوام دارند بعد تبدیل به میوه می شوند میوه آن اندکی دراز و نوک تیز اول به رنگ سبز به مرور تبدیل به قرمز می گردد در آخر مردادماه به طور کامل می رسد تغییر رنگ می دهد همه قهوه ای سیر مایل به سیاه آن را در اوایل شهریور از درخت می چینند در آفتاب پهن می کنند تا خشک شود در اثر خشک شدن به طور کلی تغییر رنگ می دهد به رنگ سیاه تبدیل می گردد آماده برای بازار صادرات می شود. بهترین نوع آن بی دانه سفت بدون پوسیدگی کوچک با رنگ سیاه می باشد این درخت بومی هندوستان است اما در بنگلادش و پاکستان هم وجود دارد.
سفیدآب و سنگ پا، قدرت سم زدایی دارند
بیشتر افرادی که امروز جزء نسل جوان به حساب می آیند، از سنگ پا و سفید آب خاطرات خوبی ندارند؛ چرا که همیشه استفاده از این وسایل برای آن ها با درد شدید همراه بوده است. ولی همیشه طب سنتی برای توصیه های خود دلیل دارد؛ و دلیل توصیه آن به استفاده از سنگ پا و سفید آب این است که این وسایل میتوانند در سم زدایی و تصفیه خون مؤثر واقع شوند. در ادامه با خواندن مطلب زیر به کمک نسخه های طبیعی می توانید خونتان را تصفیه و سموم بدنتان را دفع کنید.
حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود.
وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند عدس، چای پر رنگ و گوشت گاو بسیار خطرناک است.